Personal training

Personal training is een 1 op 1 training, deze training geef ik in de buitenlucht. Tijdens personal training begeleid ik jou op het gebied van beweging, voeding en mental coaching. Ik werk over het algemeen met mensen die na een periode van ziekte niet in staat zijn geweest om te trainen. De leeftijd varieert van 30 tot 75 jaar.

Veel personal trainers adviseren naast alles op het gebied van voeding en beweging, met blessures, pijnklachten en mobiliteit. Daarnaast is een personal trainer niet alleen een coach, maar ook een vertrouwenspersoon en bron van inspiratie en motivatie.

Naast het bewegen en sporten schrijf ik samen met je een trainingsprogramma waarmee je zelfstandig aan de slag kan. Zo blijf je gemotiveerd op je weg naar een fitter lichaam.

Wat je kan verwachten tijdens de personal training:

Meer conditie, meer kracht , meer ontspanning en nieuwe gezonde gewoonten.

Inhoud van de begeleiding:

Meten van bloedsuikerspiegel en bloeddruk en het gewicht.

Persoonlijk sportplan met:

  • Opbouw schema voor de conditie
  • Opbouw schema voor krachtuithoudingsvermogen
  • Aandacht en correctie voor de techniek van de oefeningen
  • Voedingsadvies

Begeleiding gericht op gedragsverandering.

  • Ik stimuleer jou om de oude gewoontes de deur te wijzen en …
  • nieuwe gezonde gewoonten te ontwikkelen.

Maak een website of blog op WordPress.com